Der Tag danach

Wir alle (Ü16 natürlich!)  haben das sicher schon mal erlebt, dass wir in Feierlaune schon mal zu tief ins Glas geschaut haben. Am nächsten Tag rächt sich der Körper und man möchte nur nur sterben: Übelkeit, Kopfschmerzen, Erbrechen und Herzrasen sind dann meistens die Folgen. Unser Körper sendet diese Symptome aber wirklich als Signal. Er will uns zeigen, wie sehr wir ihn überstrapaziert haben. Nun ja, im Nachhinein sind wir ja bekanntlich immer schlauer. Was sollen wir aber wirklich machen, wenn uns der Kater plagt?

Ich habe ein wenig recherchiert und ein paar hilfreiche Tipps zusammengetragen.

bei Kopfschmerzen

Gegen das Dröhnen und Hammerwerfen in der Gedächtnishalle soll Kälte sehr gut helfen. Am besten einen eiskalten Waschlappen auf die Stirn auflegen und dann einen Spaziergang in der frischen Luft machen. Eventuell auch Eis in ein Handtuch einschlagen und das dann auflegen. Es soll auch schon gut sein, das Fenster vorm Schlafengehen aufzumachen, der Körper regeneriert sich dann leichter. Viele schwören auch auf ätherische Öle, mit denen man sich die Schläfen massieren soll. Mir wird davon allerdings noch mehr übel. Ein Hausmittel gegen Kopfschmerzen ist es auch, einen Löffel Honig mit Zitronensaft einzunehmen.

gegen Übelkeit

Es soll helfen,  sich einen Apfel aufzuschneiden und daran zu riechen. Der Geruch soll dafür sorgen, dass es uns schnell wieder besser geht. Eine richtige Geheimwaffe gegen Kater ist auch Ingwer.  Ingwertee erhöht die Produktion von Magensäure und wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Ingwer wird auch auf hoher See gegen Seekrankheit immer gerne eingesetzt. Mir persönlich hilft auch immer eine gute Rindsuppe, die mich wärmt und mir wieder ein paar Lebensgeister einhaucht.

Dehydrierung

Gegen den „Brand“ am nächsten Morgen sind koffeinhaltige Getränke wie Cola oder Kaffee leider kontraproduktiv. Früchte- und Kräutertees oder heißes Wasser mit Zitrone sind  Am besten ist natürlich Wasser. Um dem Kater am nächsten Morgen vorzubeugen, sollte man unbedingt vor dem Schlafengehen schon einen halben Liter Wasser trinken. Noch besser ist es, eine Magnesium- Brausetablette in Wasser auflösen. Dadurch wird der Vorrat an Spurenelementen wieder aufgefüllt, die der Alkohol dem Körper entzogen hat.

ausgiebiges Frühstück

Ein gutes Katerfrühstück beinhaltet frisches Obst, Vollkornprodukte, Rührei, eingelegte Heringe und vor allem viel Flüssigkeit. Laugenbrezeln eignen sich mit ihrem Salz auch ganz gut als Frühstück gegen Kater. Besonders bewährt haben sich eiweißreiche Gerichte wie Ham & Eggs oder Rührei. Die Küchengötter haben dafür tolle Tipps parat!

vor /während der Party

Jaja, Mutti hat schon immer gepredigt, nicht mit leerem Magen auszugehen. Vor einer Party sollten wir so richtig schlemmen. Besonders fett- und eiweißreiche Speisen bleiben lange im Magen und verzögern die Alkoholaufnahme ins Blut. Als Folge steigt der Blut-Alkoholspiegel weniger stark an. Für zwischendurch eignen sich fett- und salzhaltige Snacks wie Erdnüsse, Salzstangen, Chips oder Oliven. Zucker verstärkt den Effekt von Alkohol. Süßen Snacks zusammen mit dem Alkohol zu naschen ist nicht sehr gut, bleiben wir eher bei herzhaften Gerichten.

Vorsicht ist auch bei süßen alkoholischen Getränken geboten! Der Alkohol wandert schneller ins Blut, der viele Zucker hemmt zusätzlich den Abbau von Acetaldehyd. Der Körper leidet so viel länger darunter und vor allem der Kopf auch.

Das sind die übelsten Verursacher für einen Kater:

1. Brandy
2. Rotwein
3. Rum
4. Whisky
5. Weißwein
6. Gin

In diesem Sinne wünsche ich uns einen lustigen Faschings-Ausklang und einen hoffentlich angenehmen Morgen danach.

Alles Liebe,

Anita